Sabies que el tendó d’Aquil·les aguanta una tonelada de pes mort? Com pot ser que es fagi malbé fent esport? El tendó d’Aquil·les és el tendó més fort del cos humà, mesura 10 cm i 1 cm d’ample i és la unió del tríceps sural (bessons i soli) amb el calcani per la seva cara posterior. Entre tendó i l’os existeix una bursa retrocalcània. La …
7 Causes de lesió del tendó d’Aqui·les i possibles tractaments Llegeix més »
Les lesions musculars són les més habituals en l’esportista. Les més freqüents són de soli, bíceps femoral, recte anterior del quàdriceps i adductors. Les lesions musculars són complexes i és important tenir un bon diagnòstic mèdic. No només de la longitud en centímetres de la ruptura fibriliar, sinó de quins són el teixits que han …
La tendinitis rotuliana és una lesió molt present en el nostre entorn esportiu. Qui no ha tingut un amic o company amb dolor al genoll que el limita al córrer? La tendinitis rotuliana és una lesió comú entre esportistes a causa del gran impacte que reben les articulacions del genoll per a les diverses activitats com els salts, carreres, canvis de …
Què és la tendinitis rotuliana? | Causes i tractaments Llegeix més »
Ara ja arriba l’hora de la veritat, comencem a veure sortida al final del túnel, i ara què? com prevenir les lesion futures després del confinament?… què podria tenir? (Article informal) Fa uns dies, el nostre company Oriol Llobet, va fer un post sobre com desconfinar-se si ets esportista, com reprendré l’activitat fent una tornada …
Quines lesions tindré després del confinament? Llegeix més »
Fases a seguir per tornar a l’activitat física amb seguretat Amb aquest article, us volem explicar com tornar a l’activitat física habitual després del confinament, minimitzant el risc de lesions i també assolint poc a poc l’estat de forma anterior. Una de les coses que ens ha privat el Covid-19 i el seu confinament, és la …
Consells per tornar a practicar activitat fisica Llegeix més »
Un dolor terrible al peu? un clau a la sabata? no! és la fascitis plantar Començarem amb una mica de descripció : la fascitis plantar és el nom de la lesió que patim quan ens referim a la fàscia plantar. Aquesta és una banda triangular de teixit connectiu situada a la planta del peu, que …
Fascitis plantar | Causes, símptomes i tractaments Llegeix més »
L’esport és salut, sempre i quan es realitzi amb seguretat i mesura. La importància de la revisió mèdica està en certificar que la pràctica esportiva és apte per nosaltres. Si pensem que només és un simple tràmit, alguna cosa estem fent malament els sanitaris a l’hora d’informar. La majoria de federacions esportives obliguen a passar …
Per què és important fer una bona revisió mèdica en nens i adults? Llegeix més »
Prou sobrecarregues musculars! Aquí tens alguns consells professionals per ajudar-te. Ara et donarem 5 consells per no sobrecarregar-te, però abans t’explicarem el perquè ens passa això: La nostra musculatura es comporta com una goma elàstica. Si realitzem exercici físic i no mantenim les pautes de descans, estiraments, etc. ens anem sobrecarregant i la musculatura va …
Com saber si tinc una sobrecàrrega muscular | Símptomes i tipus Llegeix més »
Què és una prova d’esforç? Una tènica que serveix tant al esportista per saber com està fisicament, com a tota persona que tingui dubtes de salut cardíaca. Sempre es realitza per un metge esportiu i cardiòleg. La prova d’esforç per rendiment i salut, és una tècnica diagnòstica que serveix per determinar l’estat de forma i …
Proves d’esforç | Qué són i per a què serveixen? Llegeix més »
