Inici Nutrició esportiva

Nutrició esportiva

per ars

Com millorar el teu rendiment esportiu amb l’alimentació

Nutrició, és menjar cuinar i saber comprar. La nostra idea és començar a entendre aquestes tres parts, per fer un canvi real a la nostra vida. D’aquesta manera aconseguirem uns bons hàbits alimentaris per millorar la salut. El pes és una conseqüència natural.

Habits alimentaris per millorar la salut. Ningú dubte que és imprescindible un bona alimentació, però tot sovint ens resulta molt díficil aconseguir saber què i com menjar. Aquest fet ens porta a veure pacients amb alimentacions deficients per la vida diària o per la vida esportiva.

Una bona alimentació és la millor mesura de salut pública, si t’alimentes bé, crees unes bones defenses i per tant estàs més protegit davant les malalties.

Alguns pacients pateixen un excés de pes o d’altres una dieta pobre en aliments saludables, inclús amb certes mancances d’alimentació que dessarollen enfermetats o transtorn fisiològics.

Les necessitats alimentàries són diferents en cada grup d’edat. Com és evident en la primera infància i en l’adolescència l’aport nutricional serà diferent que en l’edat adulta i en la vellesa.

Totes les recomanacions nutricionals, han d’anar sempre acompanyades d’hàbits saludables com: activitat física, estimulació intel.lectual, relació social per alimentar els víncles emocionals.

Diem que el segon cervell és l’intestí ja que aquest té unes funcions bàsiques i molt importants per a la nostra salut. Part del funcionament del nostre organisme depèn de la microbiota intestinal, així com hi ha malalties relacionades amb la nostra microbiota, com poden ser el parkinson, depresions etc…

A Ars Salut Esportiva ens preocupa, i volem donar solucions a aquest problema, per això oferim visites de consulta pels següents motius:

  • Pèrdua de pes, o normalització del pes en funció del cos i l’activitat
  • Assessorament nutricional a un pacient o tota la família, doncs sabem com és de difícil cuinar per tots menjar diferent.
  • Millorar els problemas digestius.
  • Aprendre a combinar els aliments.
  • Millorar els nivells de sucre i colesterol
  • Millorar el rendiment esportiu.

Els habits alimentaris per millorar la salut estàn a càrrec la nutricionista d’Ars Salut Esportiva, Silvia Escorihuela que estara encantada d’ajudar-te. Clica aquí si vols coneixer una recepta idònia per preparar-te un esmorzar abans d’entrenar.

Aquesta pàgina web utilitza cookies només a nivell d'anàlisis de visites. Fent click a acceptar entendrem que les acceptes. Acceptar Llegir més

Hola!