La tendinitis rotuliana és una lesió molt present en el nostre entorn esportiu. Qui no ha tingut un amic o company amb dolor al genoll que el limita al córrer?
La tendinitis rotuliana és una lesió comú entre esportistes a causa del gran impacte que reben les articulacions del genoll per a les diverses activitats com els salts, carreres, canvis de ritme o de direcció agressius.
A causa de la moda actual de vida saludable i esport, ha provocat un increment en el nombre de persones que practiquen esport, que després d’una vida sedentària es decideixen a córrer sense cap mena d’assessorament. Això provoca que no tinguin en compte certs factors, augmentant el risc de lesió.
Símptomes de la tendinitis rotuliana?
La tendinitis rotuliana provoca un dolor agut a la part posterior, inferior de la ròtula i quádriceps i augmenta aquest dolor a l’hora de flexionar el genoll. Pot aparèixer a l’inici o després de l’activitat física, i quan és molt agut pot interferir en moviments diaris fins i tot en repòs. Aquest procés inflamatori pot acabar convertint-se en un procés degeneratiu.
Quina és la causa?
Les causes serien varies, aquí en numerarem unes quantes:
- Els microtraumatismes repetitius derivats d’un sobreentrenament o mala biomecànica (corrent, pedalant…).
- No realitzar estiraments.
- Una tècnica de carrera inadequada.
- Un calçat incorrecte.
- La nostra morfologia (sobrepès, desviació de la ròtula…).
Quins tractaments existèixen?
En funció de l’estat de la nostra lesió el tractament pot variar:
- Repòs.
- Gel per disminuir el dolor i la inflamació.
- Massatges.
- Antiinflamatoris.
- Exercicis per guanyar força.
- A vegades també serà necessari un estudi podològic i valorar si hi ha la necessitat per a posar plantilles.
Us recomanem posar-vos en mans d’un professional per a ajudar a detectar quines són les causes que t’estàn afectant.
Esperem que aquest article us hagi servit per a entendre una mica millor què és i com es tracta una tendinits rotuliana. Més endavant penjarem articles aprofundint en el tractament de la lesió quan ja ha derivat a crònica i/o greu.
Des d’Ars Salut Esportiva, et pots posar en contacte amb la Laura Vilchez, Oscar Varela, Anna Tudela i Oriol Llobet, perquè t’ajudin a tractar la teva lesió.