Marc

agujetas

Què són les Agulletes? | Consells per evitar-les i disminuir el dolor

Què són les Agulletes? Les “agulletes” o cruiximents són dolors musculars que apareixen després de molt de temps d’inactivitat, entrenaments forts o canvis en la manera d’entrenar. Aquests dolors s’assemblen a petites agulles, que poden ser tan doloroses que ens facin difícil moure amb normalitat. Sempre s’havia cregut que el cruiximent era causat per l’àcid …

Què són les Agulletes? | Consells per evitar-les i disminuir el dolor Llegeix més »

Mitges compressives

Quines són les millors mitjes compressives per correr?

El principal motiu de compra d’unes mitges compressives és perquè es diu que milloren el nostre rendiment en cursa. És cert? Amb les mitges de compressió millorem el retorn venós i amb això l’aportació d’oxigen dels músculs que s’estan exercitant i així es nodreixen els teixits i faciliten un increment del reg sanguini que ajuda …

Quines són les millors mitjes compressives per correr? Llegeix més »

Per què és important fer una bona revisió mèdica en nens i adults?

L’esport és salut, sempre i quan es realitzi amb seguretat i mesura. La importància de la revisió mèdica està en certificar que la pràctica esportiva és apte per nosaltres. Si pensem que només és un simple tràmit, alguna cosa estem fent malament els sanitaris a l’hora d’informar. La majoria de federacions esportives obliguen a passar …

Per què és important fer una bona revisió mèdica en nens i adults? Llegeix més »

Com saber si tinc una sobrecàrrega muscular | Símptomes i tipus

Prou sobrecarregues musculars! Aquí tens alguns consells professionals per ajudar-te. Ara et donarem 5 consells per no sobrecarregar-te, però abans t’explicarem el perquè ens passa això: La nostra musculatura es comporta com una goma elàstica. Si realitzem exercici físic i no mantenim les pautes de descans, estiraments, etc. ens anem sobrecarregant i la musculatura va …

Com saber si tinc una sobrecàrrega muscular | Símptomes i tipus Llegeix més »

Hola!