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Pautas de hidratación deportiva, ¿sabes cuáles son?

La hidratación con sales minerales es imprescindible eso lo sabemos, hasta aquí nada nuevo. Ahora bien, debemos tener en cuenta que no siempre estamos hidratados, puesto que hidratarse no es sólo beber agua. Hagamos un poco de repaso, la hidratación con sales minerales es imprescindible por las funciones vitales del cuerpo y por el rendimiento …

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¿Sabes cómo planificar los geles para el maratón?

Todo lo que necesitas saber sobre los geles para el maratón. Los geles para la marato es un tema que requiere planificación. Las necesidades energéticas son individuales y van en función del tiempo y la actividad. Está demostrado científicamente que el consumo de hidratos de carbono tiene efectos beneficiosos para el corredor, evitando hipoglucemias y …

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finestra metabolica

La ventana metabólica | ¿Qué es y cómo puede ayudarte en el deporte

A veces para mejor no siempre es necesario entrenar con mas intensidad, o más distancia, no es necesario realizar siempre más, y mas….A veces para mejorar sólo hay que recuperar mejor de los entrenos…..Sigue leyendo si te interesa. ¿Què es la ventana metabólica? Es un concepto nutricional vinculado al deporte que hace referencia al periodo …

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