10 consells per començar a córrer amb seguretat
Vols començar a córrer però no saps com fer-ho? En aquest article t’expliquem 10 consells per começar a córrer que et seran d’ajuda. Abans de …
8 Consells per recuperar-se millor d’una marató
Al final dels 42.195 metres hi ha la recompensa de l’objectiu pel qual hem dedicat part del nostre temps durant molts mesos. A la línia de …
Com evitar butllofes durant el running? | Causes i trucs
Les rascades i butllofes són una de les grans preocupacions dels corredors que poden arribar a influir negativament en el rendiment. Per això és important, …
Qué és la periostits tibial? | Causes, Símptomes i Tractaments
Qué és la periostitis? Aquesta lesió és deguda a la inflamació del periosti. El periosti és la membrana que cobreix l’os (excepte en llocs d’inserció …
Trucs per millorar la teva tècnica de carrera
Ets nou corrent? busques com esgarrapar segons al rellotge amb el mateix esforç? Millora la gestió energètica amb la tècnica de carrera, aprèn com fer-ho! …
Saps com planificar els gels per a la marató?
Tot el que necessites saber sobre els gels per a la marató. Els gels per a la marato és un tema que requereix planificació. Les …
La finestra metabòlica | Què és i com et pot ajudar en l’esport
A vegades per millorar no cal entrenar fent esport a més intensitat, o més distancia, a vegades per millorar cal saber recuperar bé. Segueix llegint …
Beneficis de sortir a córrer en dejú
Descobreix tots els avantatges per sortir a córrer en dejú El dejú s´ha posat de moda en els esportistes, però realment és important saber quan, …
El Foam Roller | Qué és i cóm s’utilitza
Després de cada entrenament, és important realitzar sessions d’estirament, tot i així realitzar només aquests exercicis no és suficient. Per aquest motiu, és recomanable fer …