Blog

periostitis tibial

¿Qué es la periostits tibial? | Causas, Síntomas y Tratamientos

En este artículo te vamos a explicar las causas y tratamiento para la periostitis tibial. Introducción para saber de qué estamos hablando. Esta lesión es la inflamación aguda del periostio. El periostio es la membrana que cubre el hueso, excepto en lugares de inserción de ligamentos, músculos y superficies articulares. Es una membrana de tejido …

¿Qué es la periostits tibial? | Causas, Síntomas y Tratamientos Leer más »

rascades

¿Cómo evitar ampollas durante el running? | Causas y trucos

Las rozaduras y ampollas son una de las grandes preocupaciones de los corredores que pueden llegar a influir negativamente en el rendimiento. Por eso es importante, saber cómo evitar su aparición en el peor momento y  que ponga en riesgo nuestra competición. Existen zonas sensibles que serán las que debamos proteger para evitar las rozaduras. …

¿Cómo evitar ampollas durante el running? | Causas y trucos Leer más »

Pautas de hidratación deportiva, ¿sabes cuáles son?

La hidratación con sales minerales es imprescindible eso lo sabemos, hasta aquí nada nuevo. Ahora bien, debemos tener en cuenta que no siempre estamos hidratados, puesto que hidratarse no es sólo beber agua. Hagamos un poco de repaso, la hidratación con sales minerales es imprescindible por las funciones vitales del cuerpo y por el rendimiento …

Pautas de hidratación deportiva, ¿sabes cuáles son? Leer más »

¿Sabes cómo planificar los geles para el maratón?

Todo lo que necesitas saber sobre los geles para el maratón. Los geles para la marato es un tema que requiere planificación. Las necesidades energéticas son individuales y van en función del tiempo y la actividad. Está demostrado científicamente que el consumo de hidratos de carbono tiene efectos beneficiosos para el corredor, evitando hipoglucemias y …

¿Sabes cómo planificar los geles para el maratón? Leer más »

Hola!