Nutrición

Pautas de hidratación deportiva, ¿sabes cuáles son?

La hidratación con sales minerales es imprescindible eso lo sabemos, hasta aquí nada nuevo. Ahora bien, debemos tener en cuenta que no siempre estamos hidratados, puesto que hidratarse no es sólo beber agua. Hagamos un poco de repaso, la hidratación con sales minerales es imprescindible por las funciones vitales del cuerpo y por el rendimiento …

Pautas de hidratación deportiva, ¿sabes cuáles son? Leer más »

¿Sabes cómo planificar los geles para el maratón?

Todo lo que necesitas saber sobre los geles para el maratón. Los geles para la marato es un tema que requiere planificación. Las necesidades energéticas son individuales y van en función del tiempo y la actividad. Está demostrado científicamente que el consumo de hidratos de carbono tiene efectos beneficiosos para el corredor, evitando hipoglucemias y …

¿Sabes cómo planificar los geles para el maratón? Leer más »

Hola!