Inici Nutrición deportiva

Nutrición deportiva

per ars

Cómo mejorar tu rendimiento deportivo con la alimentación

Nutrición, es saber cocinar y saber comprar Nuestra idea és empezar a entender estas tres partes, y hacer un cambio real en nuestra vida. De esta forma conseguiremos unos buenos hábitos alimenticios para mejorar la salud. El peso es una consecuencia natural.

Hábitos alimenticios para mejorar la salud. Nadie duda de que es imprescindible una buena alimentación, pero a menudo nos resulta muy difícil conseguir saber qué y cómo comer. Este hecho nos lleva a ver a pacientes con alimentaciones deficientes por la vida diaria o por la vida deportiva.

Una buena alimentación es la mejor medida de salud pública, si te alimentas bien, creas unas buenas defensas y por tanto estás más protegido frente a las enfermedades.

Algunos pacientes sufren un exceso de peso u otros una dieta pobre en alimentos saludables, incluso con ciertas carencias de alimentación que desarrollan enfermedades o trastorno fisiológicos.

Las necesidades alimentarias son distintas en cada grupo de edad. Como es evidente en la primera infancia y en la adolescencia, el aporte nutricional será diferente que en la edad adulta y en la vejez.

Todas las recomendaciones nutricionales deben ir siempre acompañadas de hábitos saludables como: actividad física, estimulación intelectual, relación social para alimentar los vínculos emocionales.

Decimos que el segundo cerebro es el intestino puesto que éste tiene unas funciones básicas y muy importantes para nuestra salud. Parte del funcionamiento de nuestro organismo depende de la microbiota intestinal, así como existen enfermedades relacionadas con nuestra microbiota, como pueden ser el parkinson, depresiones etc…

En Ars Salut Esportiva nos preocupa, y queremos dar soluciones a este problema, por eso ofrecemos visitas de consulta por los siguientes motivos:

  • Pérdida de peso, o normalización del peso en función del cuerpo y la actividad
  • Asesoramiento nutricional a un paciente o toda la familia, pues sabemos lo difícil que es cocinar para todos comer diferente.
  • Mejorar problemas digestivos.
  • Aprender a combinar alimentos.
  • Mejorar los niveles de azúcar y colesterol
  • Mejorar el rendimiento deportivo.

Los hábitos alimenticios para mejorar la salud están a cargo de la nutricionista de Ars Salud Deportiva, Silvia Escorihuela que estará encantada de ayudarte. Pulsa aquí si quieres conocer una receta idónea para prepararte un desayuno antes de entrenar.

Aquesta pàgina web utilitza cookies només a nivell d'anàlisis de visites. Fent click a acceptar entendrem que les acceptes. Acceptar Llegir més

Hola!